Cara Mudah Membuat Aneka Camilan Sehat Untuk Menyemarakkan Kegiatan
Siapa yang tidak suka dengan camilan? Camilan biasanya selalu dikaitkan dengan makanan yang tidak sehat dan tinggi kalori. Namun, sebenarnya dengan sedikit usaha, kamu bisa membuat camilan yang sehat dan tetap enak dinikmati. Dalam artikel ini, kami akan memberikan beberapa ide dan resep camilan sehat yang mudah dibuat dan menyemarakkan kegiatanmu.
Camilan Sehat dari Buah-buahan
Buah-buahan adalah sumber serat dan vitamin yang baik untuk tubuh. Waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah-buahan adalah saat lapar di antara waktu makan karena buah-buahan lebih mudah dicerna oleh tubuh. Berikut ini adalah beberapa ide camilan sehat dari buah-buahan.
Semangka Madu
Semangka madu adalah jenis semangka yang rasanya lebih manis. Caranya mudah, potong semangka madu menjadi irisan dan bungkus dengan plastik wrap, kemudian masukkan ke dalam kulkas selama beberapa jam. Ketika ingin dinikmati, keluarkan dari kulkas, letakkan di atas piring dan taburi dengan garam sedikit di atasnya. Selain menyegarkan, semangka madu juga mengandung likopen dan citrulline yang baik untuk kesehatan jantung.
Smoothie Bowl
Smoothie bowl adalah camilan sehat yang bisa kamu buat dengan mudah. Blenderkan buah-buahan pilihanmu seperti pisang, mangga, stroberi dan tambahkan susu atau yogurt untuk mendapatkan tekstur yang lebih creamy. Tuang ke dalam mangkuk dan kamu bisa menambahkan topping sesuai selera seperti potongan buah, granola dan almond slices.
| Camilan Sehat dari Buah-buahan | Bahan-bahan | Cara Membuat |
|---|---|---|
| Smoothie Bowl | - Pisang - Mangga - Stroberi - Susu/Yogurt - Granola - Almond slices | 1. Blenderkan semua buah-buahan dengan susu atau yogurt hingga halus. 2. Tuang ke dalam mangkuk dan tambahkan topping sesuai selera. |
| Semangka Madu | - ½ buah semangka madu - Garam | 1. Potong semangka menjadi irisan dan bungkus dengan plastik wrap. 2. Masukkan ke dalam kulkas selama beberapa jam. 3. Keluarkan dari kulkas dan letakkan di atas piring. 4. Taburi dengan sedikit garam di atasnya. |
Camilan Sehat dari Sayuran
Sayuran mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Selain itu, sayuran juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan pencernaan. Berikut adalah beberapa ide camilan sehat dari sayuran.
Brokoli Panggang
Brokoli panggang adalah camilan sehat yang mudah dibuat dan mengandung banyak vitamin terutama vitamin C. Cukup potong brokoli menjadi ukuran yang seragam, panggang di dalam oven dengan suhu 200 derajat Celcius selama 20-25 menit. Setelah itu, taburi dengan garam dan merica.
Edamame
Edamame adalah camilan sehat yang berasal dari kedelai yang masih dalam selongsong. Edamame merupakan sumber protein yang baik dan rendah kalori. Cukup rebus edamame dengan air garam selama 5-10 menit dan angkat. Tambahkan sedikit garam di atasnya jika suka.
| Camilan Sehat dari Sayuran | Bahan-bahan | Cara Membuat |
|---|---|---|
| Brokoli Panggang | - 1 ons brokoli - Garam - Merica | 1. Potong brokoli menjadi ukuran yang seragam. 2. Panggang di dalam oven dengan suhu 200 derajat Celcius selama 20-25 menit. 3. Taburi dengan sedikit garam dan merica di atasnya. |
| Edamame | - 1 bungkus edamame | 1. Rebus edamame dalam air garam selama 5-10 menit. 2. Angkat dan taburi dengan sedikit garam di atasnya. |
Itulah beberapa ide camilan sehat yang mudah dibuat dan tentunya sangat baik untuk kesehatan tubuhmu. Cobalah untuk mengganti camilan yang tidak sehat dengan camilan sehat di atas, maka tubuh kamu akan mengucapkan terima kasih.
Post a Comment