Tips Menjaga Kesehatan Tulang Dan Sendi Dalam Kehidupan Sehari hari

Cara Mudah Membuat Aneka Minuman Es Untuk Menyegarkan Hari

Siapa yang tidak suka minuman segar di tengah hari yang panas? Sengatan matahari yang terik seringkali membuat tubuh kita cepat lelah dan dehidrasi. Minuman segar dengan es bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan dan menyegarkan tubuh.

Namun, terkadang kita bingung untuk membuat variasi minuman es yang tidak itu-itu saja. Padahal, dengan bahan-bahan yang mudah didapatkan, kita bisa membuat aneka minuman es yang lezat dan menyegarkan. Berikut adalah beberapa resep minuman es yang bisa dicoba di rumah:

1. Es Kelapa Muda segar

Es kelapa muda segar menjadi salah satu minuman yang paling disukai di Indonesia. Selain lezat, minuman ini juga memiliki banyak manfaat seperti membantu mengatasi dehidrasi dan memberikan rasa segar di tengah hari yang panas. Berikut adalah bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuatnya:

Bahan	Jumlah
Kelapa Muda	1 buah
Gula Pasir	150 gr
Air	750 ml
Es Batu	Secukupnya

Cara membuat:

1. Potong kelapa muda menjadi bagian kecil.
2. Campurkan gula pasir dan air, aduk hingga gula larut.
3. Tuang air gula ke dalam kelapa muda.
4. Tambahkan es batu, sajikan segera.

Es kelapa muda segar siap disajikan. Nikmati kesegarannya di tengah hari yang panas.

2. Es Jeruk Nipis Segar

Es jeruk nipis segar menjadi salah satu minuman yang sangat disukai. Selain segar, minuman ini juga dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan seperti meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melancarkan pencernaan. Berikut adalah bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuatnya:

Bahan	Jumlah
Jeruk Nipis	3 buah
Gula Pasir	100 gr
Air	500 ml
Es Batu	Secukupnya

Cara membuat:

1. Squeze jeruk nipis hingga airnya keluar. Saring jus jeruk nipis tersebut.
2. Campurkan air dengan gula pasir, aduk hingga gula larut.
3. Masukkan jus jeruk nipis ke dalam campuran air gula.
4. Tambahkan es batu, sajikan segera.

Es jeruk nipis segar siap disajikan. Nikmati kesegarannya di tengah hari yang panas.

3. Es Cendol Segar

Es cendol segar menjadi salah satu makanan ringan yang banyak disukai orang Indonesia. Selain enak, minuman ini juga mudah untuk dibuat. Berikut adalah bahan-bahan yang dibutuhkan:

Bahan	Jumlah
Tepung ketan	150 gr
Daun pandan	5 lembar
Gula merah	250 gr
Kelapa parut	1/2 buah
Garam	1/4 sendok teh
Air	2 liter
Es Batu	Secukupnya

Cara membuat:

1. Campurkan tepung ketan dengan air, aduk hingga rata. Setelah itu, masak adonan tepung ketan dengan api kecil hingga matang.
2. Setelah matang, pipihkan adonan hingga tipis. Gulung dan potong menjadi bentuk bulir-bulir kecil.
3. Campurkan kelapa parut dengan garam, kukus hingga matang. Setelah itu, aduk dengan bulir ketan, sisihkan.
4. Rebus air, masukkan daun pandan dan gula merah. Masak hingga gula merah larut.
5. Sajikan bulir ketan dengan sirup gula merah dan es batu.

Es cendol segar siap disajikan. Nikmati kesegarannya di tengah hari yang panas.

4. Es Campur Segar

Es campur segar menjadi salah satu minuman yang sering disajikan di warung-warung. Namun, kita juga bisa membuatnya sendiri di rumah. Berikut adalah bahan-bahan yang dibutuhkan:

Bahan	Jumlah
Cendol	1 bungkus
Cincau hitam	1 bungkus
Kolang kaling	100 gr
Nangka	100 gr
Selasih	50 gr
Sirup	Secukupnya
Susu kental manis	Secukupnya
Air	1 liter
Es Batu	Secukupnya

Cara membuat:

1. Siapkan mangkuk atau gelas besar.
2. Campurkan cendol, cincau hitam, kolang kaling, nangka, dan selasih ke dalam mangkuk atau gelas.
3. Tambahkan sirup dan susu kental manis secukupnya.
4. Tuang air dingin ke dalam mangkuk atau gelas. Aduk hingga merata.
5. Tambahkan es batu, sajikan segera.

Es campur segar siap disajikan. Nikmati kesegarannya di tengah hari yang panas.

5. Es Blewah Segar

Es blewah segar menjadi salah satu minuman yang cocok untuk dikonsumsi di siang hari yang panas. Selain segar, es blewah juga dipercaya memiliki banyak manfaat seperti membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes. Berikut adalah bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuatnya:

Bahan	Jumlah
Blewah	1 buah
Sirup	150 gr
Air	500 ml
Es batu	Secukupnya

Cara membuat:

1. Potong blewah menjadi bagian kecil.
2. Campurkan sirup dan air, aduk hingga sirup larut.
3. Tuang air sirup ke dalam blewah.
4. Tambahkan es batu, sajikan segera.

Es blewah segar siap disajikan. Nikmati kesegarannya di tengah hari yang panas.

6. Es Teh Lemon Segar

Es teh lemon segar menjadi salah satu minuman yang bisa anda nikmati di siang hari yang panas. Selain itu, es teh lemon segar juga cocok dijadikan menu sarapan di pagi hari. Berikut adalah bahan-bahan yang dibutuhkan:

Bahan	Jumlah
Sirup gula	Secukupnya
Teh celup	2 kantong
Air	500 ml
Jeruk lemon	1 buah
Es batu	Secukupnya

Cara membuat:

1. Rebus air hingga mendidih. Setelah itu, masukkan teh celup dan aduk hingga gula larut.
2. Setelah itu, masukkan air es ke dalam teh cepat, dan aduk lagi hingga merata.
3. Potong jeruk lemon menjadi beberapa bagian.
4. Tambahkan sirup gula ke dalam teh, aduk hingga merata.
5. Setelah itu, masukkan irisan jeruk lemon dan es batu ke dalam teh.
6. Sajikan segera.

Es teh lemon segar siap disajikan. Nikmati kesegarannya di tengah hari yang panas.

Demikianlah aneka resep minuman es yang bisa dicoba di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!